不知道從什么時候開始，壓力似乎已經(jīng)不是一個非常壞的詞語了，他可以督促人們的工作，讓人們的生活節(jié)奏變快，而且還有人說“有壓力才有動力“。

但是凡事都講究一個”度“，壓力也是如此，壓力能夠催生動力，但是過多的壓力卻會讓各位考生在備考過程中疲憊不堪，壓力可以說成是心理上的問題，但是任何心理上的問題一旦嚴重就會轉(zhuǎn)化為生理上也就是身體上的障礙，那樣的話也就更加緊密的影響到了人們的健康。

那么備考壓力都來源于哪些方面呢？

考試題目太難

這是許多考生都會有的壓力，一級注冊消防工程師考試是有一定的難度的，并且三個科目涉及到非常多的知識點，一些考生就會發(fā)現(xiàn)自己無論怎樣學習，做題時正確率還是不高。

其實這種壓力還是比較好緩解的，因為它僅僅來源于考試，并沒有影響到生活，大家可以試著改善自己的學習方法和做題習慣，通過從根本上解決原因的方法來杜絕這種壓力的產(chǎn)生。

復習時間太少

許多上班族都會有這方面的壓力，他們還要兼顧工作和家庭，學習時間可能沒有其他人那么多，因此總是擔心自己復習不完。

所以此時上班族合理安排時間就是十分重要的了，不僅要利用整塊時間進行復習，其余的散碎時間也要充分利用起來，不放過任何一個能夠被利用的時間，每一個備考過程都不是輕松的，讓自己忙起來，才能夠收獲更好的成績。

其他人和環(huán)境上的壓力

在考試過程中，總是有一些人對考生給予厚望，認為考生一定能通過考試，如果沒有通過考試就丟人浪費錢，損失精神等等。

但其實這種想法都是其他人的想法，大家不要去在意。如果大家自己也產(chǎn)生了這種想法，就要千萬遏制住，因為無論是否能通過考試，只要提升了自己的學習能力，那就是一種收獲，如果通過了考試更好，沒有通過考試也并不代表這段時間就白白浪費了。

下面小編來為大家提出一些緩解壓力的方法：

可以嘗試找朋友傾訴一下

當自己的內(nèi)心積壓一定的負面情緒時，一定要找一個傾訴的對象，千萬不可以憋在心里。這時如果覺得周圍的人都不太懂備考方面的相關消息的話，可以選擇加入一級注冊消防工程師的微信備考群，在群里有來自全國各地的備考小伙伴，不僅可以交到朋友交流經(jīng)驗，還能夠及時收到建設工程教育網(wǎng)課程的優(yōu)惠信息，掃描下方二維碼即可加入。

消防工程師微信備考群

保持飲食作息的規(guī)律

很多人在有壓力時，尤其在備考過程中，可能會學到后半夜，又很晚起床，導致睡眠質(zhì)量和飲食習慣都非常不規(guī)律。這種壓力不僅會對心理造成傷害，也會對身體造成損傷，所以大家一定要保持正常的作息規(guī)律，適量進行運動，注意自己飲食營養(yǎng)。

給自己一些獎勵

事實上當考生選擇報考一個資格證考試的時候，就已經(jīng)是對自己的很大突破了，在這個時候你已經(jīng)非常了不起了，不需要一直惴惴不安。也不要因為沒有完成近期的任務就非常沮喪，任何的事情都需要解決才行，一味的沮喪只會使事情變得更糟，如果能夠成功解決的話，那么這時候就已經(jīng)非常了不起了，就可以給自己一些獎勵。

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