壓力是在任何人的生活中都會(huì)存在的，它并不是一個(gè)絕對(duì)的壞因素，俗話(huà)說(shuō)有壓力才有動(dòng)力，適度的壓力對(duì)于我們來(lái)說(shuō)會(huì)激勵(lì)自己去做的更好。

但是如果壓力過(guò)度的話(huà)，則會(huì)適得其反降低做事的效率，那么在一級(jí)注冊(cè)消防工程師的備考過(guò)程中，也會(huì)有來(lái)自四面八方的壓力，例如擔(dān)心自己的考試成績(jī)不理想，復(fù)習(xí)的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)有些難度，自己又找不到方法，擔(dān)心自己浪費(fèi)時(shí)間也浪費(fèi)金錢(qián)。那么有這種的情況，應(yīng)該如何緩解？

首先要正視自己的壓力

在有壓力的時(shí)候，不要一味的埋怨自己覺(jué)得自己什么都不好，學(xué)會(huì)正視自己的壓力，就已經(jīng)向緩解壓力邁出了一大步。

在學(xué)習(xí)計(jì)劃中給自己安排一段自由學(xué)習(xí)時(shí)間

這一段時(shí)間其實(shí)還是有必要的，在這一段時(shí)間內(nèi)，大家可以不去做什么事情，但是也可以去做一些自己喜歡的事情，這是安排在學(xué)習(xí)計(jì)劃之內(nèi)的，就是說(shuō)每一周都要給自己列出三小時(shí)左右的空閑時(shí)間，在這個(gè)時(shí)間內(nèi)可以完成自己想要完成的任務(wù)，但是一定要是學(xué)習(xí)任務(wù)，自己能夠快速的支配自己的時(shí)間，這樣大家就會(huì)放松一些，

明確自己的考試目的是什么

考試目的是為了豐富自己，考得好成績(jī)是附加條件，如果考取好成績(jī)是最好的，但是在這過(guò)程中提升自己的閱歷和能力也十分的重要，每一段經(jīng)歷都是有收獲的，好不好也沒(méi)有關(guān)系，這段時(shí)間內(nèi)大家依然收獲了很多。

盡量讓自己忙起來(lái)，不要去想其他的事情。

大家有沒(méi)有聽(tīng)過(guò)一句話(huà)：“想太多是因?yàn)樘e”，如果大家能夠讓自己忙起來(lái)的話(huà)，其實(shí)就不會(huì)有太多的時(shí)間去顧慮一些其他的事情，并且忙起來(lái)的話(huà)還能夠讓自己的學(xué)習(xí)效率有所提高。如果自己太累不想讓自己太忙的話(huà)，其實(shí)只要是占用思想的事情都可以，看電影、聽(tīng)音樂(lè)，只要不給自己太多的放空時(shí)間就可以。如果在放空時(shí)間也盡量不去想這一方面的內(nèi)容，明確目標(biāo)一直做就對(duì)了。

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