在備考過(guò)程中心態(tài)是非常重要的，經(jīng)常會(huì)看到有一些考生分享自己的心得感受，也會(huì)發(fā)現(xiàn)他們?cè)趥淇歼^(guò)程中遇到過(guò)很多焦慮緊張、等情緒問(wèn)題，這種情緒問(wèn)題非常影響我們的考試心態(tài)和學(xué)習(xí)效率。

如果心態(tài)始終不能放平，那么我們我學(xué)習(xí)十天的效率有可能不如正常學(xué)習(xí)一天的效率。所以小編整理了一些可以讓大家稍微放平心態(tài)的方法，那大家在備考中緩解情緒提供了一個(gè)方法參考：

1.首先要明確自己的目標(biāo)。備考其實(shí)就是為了考出好成績(jī)，不要想其他的外在因素。不要過(guò)多的受其他外在因素的干擾，做到心理平衡。

2.對(duì)自己有一個(gè)正確的評(píng)價(jià)。情緒是很正常的，每個(gè)人都有情緒，做好情緒的管理才是比較重要的，而不是控制自己的情緒不發(fā)泄。在備考過(guò)程中，放寬心態(tài)去看待短時(shí)間學(xué)習(xí)效率不高和別人的評(píng)價(jià)這類負(fù)面因素。

3.學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，不要給自己太大壓力?？梢詾樽约簶淞⒛繕?biāo)，但是不要再走向目標(biāo)的道路上對(duì)自己施加過(guò)分的壓力。當(dāng)學(xué)習(xí)感到疲乏和困倦去選擇放松心情，注重多方面的身心發(fā)展。

4.盡量和自己進(jìn)行比較。不需要在網(wǎng)絡(luò)上時(shí)刻觀察別人的復(fù)習(xí)進(jìn)度，只要對(duì)自己有一個(gè)合理的清晰的安排，按照自己的想法去做即可。

在備考過(guò)程中，如果出現(xiàn)習(xí)題大量錯(cuò)誤的情況，也不要灰心。不要總是被負(fù)面情緒所困擾，遇到這種情況可以先適當(dāng)放松一下自己的心情，深呼吸，針對(duì)自己最近的學(xué)習(xí)效率，對(duì)自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃進(jìn)行一些改善。

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